ばんかずまのブログ

元独立リーガーの過去、現在、未来。

2019-05-02から1日間の記事一覧

減量初日のトレーニングとプロテインを飲むタイミングについて

今日のトレーニング プロテインの摂取タイミング // 今日のトレーニング(胸&二頭筋がメイン) ベンチプレス 50kg×15 70kg×10 80kg×7 75kg×8 70kg×8 60kg×8 インクラインダンベルプレス 20kg×20 25kg×10 20kg×12 20kg×11 フルスクワット 60kg×10 3set イン…